体育学院2026年上半年校外实践实习简报

 

实践时间：4月21日——5月12日

地点：动岚健身

 

一、实习学生：陶博文

 

在动岚健身房为期三周的实习已经结束，回顾这段时间，我感触颇多。作为一名体育教学专业的研究生，我对学校体育相对熟悉，但对商业健身房的运作模式了解不多。这次实习让我真正走进健身行业一线，也对“教学”有了更全面的理解。

刚进入动岚时，我心里有些忐忑。虽然在学校带过课，但面对收费会员，他们的训练目标和沟通方式与在校学生完全不同。在巡场过程中，我发现自己虽然具备运动解剖学的基础，却不太敢直接上前纠正会员的动作，担心表达不够准确或打扰对方训练。后来在老教练的指导下，我学会了先给予肯定、再委婉提出建议的沟通方式，效果明显改善。这让我体会到，针对成年人的教学，沟通的艺术有时比技术本身更为关键。

在辅助带小班课的过程中，我意识到商业健身房的团课不仅需要专业技术，还需要教练具备控场能力和情绪感染力。这与学校体育中强调的队列整齐、口令清晰有所不同，让我重新思考了“如何让学习者主动愿意参与”这一课题。在尝试独立完成体测评估时，一位会员对我提出的全身训练方案表示质疑，我通过调整沟通方式、用通俗的例子解释专业逻辑，最终获得了她的信任。这件事让我认识到，专业知识的价值取决于能否有效传递给对方。

三周的时间虽然不长，但我感觉收获很大。以前总觉得自己理论扎实，但到了一线场景中，会员关心的不是学历，而是“练这个有没有用”。我必须把复杂的理论转化为简单直白的语言，同时保持耐心和服务意识。商业健身与学校体育的目标虽有差异，但本质相通，都是帮助人们变得更好。

这次实习让我更加坚定了自己的职业方向。无论在学校还是在健身房，能把专业的知识讲清楚、真正帮助到具体的人，这就是我学习体育教学最大的意义。感谢动岚健身房每一位指导和帮助过我的同事。

 

二、实习学生：李慧琳

 

我们小组在这三周前往宝鸡动岚健身健身房开展教育实习。实习期间，健身房专业教练带领我们全面参观了场馆内的有氧训练区、力量训练区、私教训练区、休闲拉伸区等功能区域，场地分区清晰规范、各类健身器材配置齐全且维护精良，兼顾了不同健身人群的训练需求，为日常健身指导、专业训练教学及会员锻炼提供了完善的硬件支撑。

我们的实习内容主要包括观摩健身房各类健身课程教学，重点观摩私教一对一针对性训练指导、团体有氧操课、力量塑形课等核心课程，以及新手会员器械使用教学、基础健身动作规范指导等日常教学工作，全面了解商业健身房健身教学与健身服务的完整流程。除此之外，实习教练还带领我们熟悉健身房日常运营流程，实地学习会员体能评估、个性化训练方案制定、健身安全防护等专业工作内容。健身房教学针对性极强，私教课程紧扣会员健身目标与身体状况定制训练计划，团课教学节奏明快、互动性强，涵盖有氧舞蹈、核心训练、拉伸放松等多样内容，教学方式专业且灵活。同时我们也注意到，健身房针对健身新手设置了专属教学区域与入门级训练器械，搭配细致的动作讲解与安全提醒，充分兼顾了不同健身基础人群的学习需求与运动安全性。

此次实习让我们直观认识到商业健身房健身教学的专业特点与服务要点，在实地观摩与辅助实践中积累了实用的健身指导与教学服务经验，不仅加深了对运动健身、体育指导专业的行业认知，也为今后投身健身指导、体育健康服务相关工作奠定了扎实的实践基础。

 

 

 

三、实习学生：刘梦清

 

我们小组在本学期第四周之后前往动岚健身开展校外实践实习。现阶段以跟岗学习、观摩实践为核心任务。实习期间，我了解面向不同健身目标人群的训练指导方法，深刻体会到健身服务中以科学训练为基础、以安全规范为前提、以客户需求为导向的行业理念，同时也清晰认识到，健身从业者不仅要具备扎实的运动理论基础，更要具备良好的沟通引导。此次实习进一步从专业理论到行业实践的过渡，也更加明确了未来职业发展所需的核心能力。对照自身现状，我也意识到在客户沟通技巧、个性化课程方案设计上仍要加强。在接下来的实习中，我将继续认真完成实习工作，做好记录与反思，主动协助上级开展器械整理、运动准备等工作，同时主动学习相关内容，为后续开展工作打下扎实基础。

 

 

四、实习学生：左诚昊

 

本次我在动岚健身房进行了为期三周的实习，目的是将课堂所学的健身相关知识转化为实践能力，深入了解健身行业的运营模式与服务流程，提升自身的服务意识和专业素养。实习期间，我始终保持积极主动的态度，在健身房工作人员的悉心指导下，顺利完成了各项实习任务，收获良多。

实习第一周，我主要熟悉健身房的整体布局、各类健身器材的分布及基础功能，协助前台工作人员完成会员接待、信息登记、健身卡办理及咨询解答等工作，同时学习维护场地环境卫生，确保器材摆放整齐、使用安全。

第二周，我重点跟随健身教练学习，在教练的指导下，掌握了常见健身器材的正确操作方法和安全注意事项，协助教练对会员进行基础的动作指导、热身辅助，记录会员训练情况，积累了基础的健身指导经验。

第三周，我参与到健身房的运营辅助工作中，协助整理会员训练档案、统计课程考勤，配合开展健身知识普及活动，为会员提供饮食搭配、基础训练计划等简单建议。

通过三周的实习，我不仅熟悉了健身房的日常运营流程，提升了服务和沟通能力，也认识到自身专业知识不足、实操能力欠缺等问题。今后我将针对性弥补不足，加强健身专业知识学习，为今后从事相关工作打下坚实基础。在此，感谢动岚健身房提供的实习机会及全体工作人员的悉心指导

 

五、实习学生：严双花

 

本周按照研究生实习安排，前往宝鸡市动岚健身房完成阶段性实习工作，全程跟随场馆专职教练开展学习与辅助工作，踏实完成各项基础实操任务。

一是熟悉场馆运营与器械管理。系统了解健身房功能区域划分，涵盖有氧训练区、力量训练区、自由训练区及拉伸康复区，熟记各类健身器械的规范操作流程、安全使用要点及日常维护方法。协助工作人员完成器械检查、场地消杀、器材归位整理等工作，保障场馆训练环境安全、整洁，掌握健身场馆标准化运营的基础规范。

二是辅助开展大众健身指导工作。观摩专职教练日常带训、团课教学全过程，学习针对不同年龄、不同运动基础会员的教学方法。主动协助教练指导到场会员规范使用跑步机、哑铃、高位下拉器等常用器械，及时纠正错误动作，规避运动损伤风险。同时观察会员训练状态，针对新手焦虑、训练倦怠、畏难退缩等常见心理状态，结合专业知识初步记录分析。

三是开展健身人群观察与调研。结合自身体育运动与心理健康专业方向，重点观察普通健身爱好者的运动习惯、训练坚持度、情绪状态变化。记录会员在高强度训练、长期减脂、力量突破过程中的心理波动，了解大众健身中常见的心理问题，为后续运动心理干预、科学健身引导的研究积累一线真实案例。

四是参与场馆客户服务工作。配合前台及教练团队完成会员接待、健身疑问解答、训练注意事项告知等基础服务，了解大众健身需求，学习如何根据个人体质、健身目标，给出适配性的基础训练建议与放松方案。

 

六、实习学生：马瑞

 

 

为将理论知识与实践结合，提升自身健身行业服务与运营能力，我于近期在动岚健身房开展了为期三周的实习。实习期间，我始终以严谨认真的态度投入工作，在指导老师的帮助下，熟悉了健身房的日常运营流程，掌握了基础的健身服务技能，收获颇丰。

实习初期，我主要负责前台接待与会员管理工作，学习登记会员信息、讲解健身卡权益、引导会员熟悉场地及器材，同时协助整理健身器材使用说明、维护前台环境卫生。中期，在健身教练的指导下，了解了各类健身器材的功能与正确使用方法，学习简单的健身动作指导，协助教练开展基础热身教学、会员训练辅助等工作，提醒会员注意运动安全，规避健身风险。

后期，我参与了健身房日常运营辅助工作，协助整理会员训练档案、统计健身课程参与情况，配合工作人员开展健身知识宣传，解答会员关于健身计划、饮食搭配的基础疑问。

三周的实习让我深刻认识到，健身房工作不仅需要专业的健身知识，更需要耐心、细心的服务意识。期间，我也发现自身存在专业知识不足、沟通技巧有待提升等问题。今后，我将加强健身专业知识学习，提升沟通能力，把实习中的收获运用到后续学习和工作中。感谢健身房提供的实习机会及指导老师的悉心教导。